ДИЕТА ПО ЗНАЦИТЕ НА ЗОДИАКА Независимо от многобройните диети, те невинаги дават желания резултат. А дори и да се получи някакъв ефект, той е до време. Затова е добре да знаете каква диета подхождана една или друга зодия от Зодиака.

ЗНАЦИТЕ НА СТИХИЯТА ОГЪН

Овен. Лъв. Стрелец.

Те обичат да развиват бурна дейност и тя на свой ред изисква много енергия. Откъде да я вземат?Разбира се, от по-калорични продукти в храната си. Затова, независимо от достатъчно активната си обмяна на веществата, те по-рядко са със слабо телосложение, дори точно обратното.

Чувствайки се вечно гладни, те се стремят да се запасят с достатъчно количество енергия, като буквално се нахвърлят върху храната.

Именно за представителите на тези знаци е характерна булимията.

Това е неконтролирана употреба на храна и в същото време сериозно заболяване.

Ако са си начертали някакъв план, но той се провали, Овенът, Лъвът и Стрелецът преживяват силен стрес, който засилва тяхната ненаситност в прекия смисъл. А ненаситността диктува неразумно, неправилно хранене и бързо наддаване на тегло.

НАБЛЯГАЙТЕ НА БЕЛТЪЧНАТА ХРАНА

На огнените знаци подхожда белтъчна диета. Има много разновидности. Въпросът е в това какви продукти доставят нужните ценни белтъчини. А тъй като Овните и Лъвовете са безнадеждни месоядни, им препоръчваме да наблегнат на вареното говеждо, агнешко и свинско.

А Стрелецът, понеже е контролиран от Юпитер –Източна звезда, е полезно да се храни с риба и морски продукти.

На тези огнени знаци са противопоказни не толкова продукти с високо съдържание на мазнини(месо и всичко месно), колкото продукти с високо съдържание на въглехидрати.

Нашата препоръка към тях е следната: когато искате да “изядете” негодуванието или гнева си, дръжте в хладилника си варена кокошка.

ЗНАЦИТЕ НА СТИХИЯТА ЗЕМЯ

Телец. Дева. Козирог.

Те са със забавена обмяна на веществата, което води до неизменно, макар и незабележимо прибавяне на килограми.

Хората от тези знаци по-скоро минават за вегетарианци, отколкото за месоядни. Във всеки случай много от тях седмици наред без всякакво напрежение си угаждат с растителни продукти – зеленчуци, плодови и зърнените продукти.

Но те са по-малко ценни от месните в енергийно отношение. Затова вие трябва да помните следното: ако, независимо от строгото вегетарианство, продължавате да качвате килограми или не можете да свалите излишните, трябва да “поработите”над обмяната на веществата, а не да се отказвате от количеството храна и да започнете да гладувате.

Няма да е излишно да пробвате биологично активните добавки и да намалите до минимум солта.

Най-бързата обмяна на веществата е характерна за Девите, обаче в зряла възраст, при много представители на този знак започват проблеми със стомаха с непредвидими последствия.

Затова на Девите препоръчваме от млада възраст да се придържат към вегетарианството, не за да бъдат по-слаби, а за да не претоварват стомашночревния си тракт с тежки белтъчини. Така ще избегнат проблемите в бъдеще.

КОЗИРОГЪТ ТРЯБВА ДА ПРИЕМА ПОВЕЧЕ АНТИОКСИДАНТИ

Що се отнася до Козирога, то този знак има склонност към ранно стареене. И немалка роля за това играе пристрастието му към месото. Затова представителите на знака трябва да се стремят в храната им да има много антиоксиданти.

Точно тези вещества “отговарят” за младостта на организма. Специални изследвания на американските учени показали, че ежедневният прием на четири супени лъжици мед, разтворени във вода, значително повишава нивото на антиоксиданти в кръвта. В продължение на един месец те редовно правели анализи на кръвта на 25 доброволци във възрастта от 18 до 68 години, които доказали това твърдение. Повечето продукти, ефективни в борбата със старостта, са от растителен произход – боровинка, фасул, малина, ягода, червени и зелени ябълки, орехи, череши.

ЗНАЦИТЕ НА СТИХИЯТА ВЪЗДУХ

Близнаци. Везни. Водолей.

Те могат да се похвалят с бърза обмяна на веществата. Затова всяка промяна в системата на хранене, насочена към намаляване на калорийността, води до добри резултати.

Най-ефективни за тези знаци са така наречените мобилни диети. Според тези диети не само се ограничават до минимум калориите, но менюто се планира с оглед резултата, който дава един или друг продукт. В днешно време се предлагат най-разнообразни мобилни диети за бързо приготвяне.

Освен това Близнаците, Везните и Водолеите трябва да се хранят по малко, няколко пъти на ден– трябва да разделят дневната порция на 7-8 части и да се хранят през 2-3 часа. Натрупването на тегло при въздушните знаци винаги е свързано с “дояждане”, или ядене за компания.

И тези представители на въздушните знаци, които не могат да мръднат от своето работно място (не вършат обаче кой знае колко голям обем работа), също за застрашени от наддаване на тегло. Точно те убиват скуката с похапване на чипсове, бисквити, сухари.

НАМЕРЕТЕ СИ РАБОТА С НЕ НОРМИРАН РАБОТЕН ДЕН

Затова, ако искате да отслабнете значително, се заемете да си намерите работа с ненормиран работен ден. Така за вас основен фактор ще бъде свършване на работата, постигане на целта, а не непременно спазване на точно работно време, без кой знае какъв ефект.

ЗНАЦИТЕ ОТ СТИХИЯТА ВОДА

Рак. Скорпион. Риба.

Представителите на тези знаци често имат не просто наднормено тегло. Те са стигнали до затлъстяване, което едва ли може да се премахне с диети.

Каква е причината?

Най-често се крие в нарушени функции на ендокринната система. Представителите на водните знаци повече от другите страдат от нарушения в работата на многобройните жлези с вътрешна секреция.

Точно тези жлези, наред с другите си функции, контролира ти чувствата на глад и ситост. Затова, преди да започнете да отслабвате например от понеделник, си направете обикновен тест за състоянието на ендокринната система. Ето в какво се състои този тест: когато се събудите, си сложете термометър под мишницата. Ако в продължение на една седмица температурата на тялото ви твърдо е под36 градуса, трябва да не намалявате обема употребявана храна, а да се обърнете към лекар и точно да установите кой орган във вашия организъм страда. Ако сте убедени, че сте здрави, най-разумното е да прибегнете към диета, съобразена с вашата кръвна група. Това е така, защото за Раците, Скорпионите и Рибите са силни планетите Луна и Нептун, които контролират кръвотока и движението на лимфната течност.

ВОДНИТЕ ЗНАЦИ ИМАТ НУЖДА ОТ РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ

Разделното хранене по кръвна група не дава никакъв резултат за знаците от стихиите Огън, Земя и Въздух, но за знаците от стихията Вода тази диета е крайно ефективна. Тя не изисква големи жертви, тъй като обемът употребена храна е напълно достатъчен, за да не се чувстват гладни. Основното е представителите на тези зодии да определят в надежден медицински център своята кръвна група, където се дават и конкретни препоръки.

Като цяло диетата по кръвна група изисква отказ от картофи и бобови храни за тези, които са с “О”кръвна група; отказ от месо за Раци, Скорпиони и Риби с “А” кръвна група; отказ от зърнени продукти за хората с “В” кръвна група и за “АВ” – това, което поотделно е забранено за “А” и “В” кръвна група.

Накрая, един общ съвет. За представителите наводните знаци е много полезен зеленият чай, особено ако заварката се използва повторно. Тази напитка почти не съдържа кофеин и не предизвиква превъзбуждане, затова пък утолява неумерения апетит. 

ДА ТОПИМ КИЛЦА СПОРЕД ЗОДИЯТА ОВЕН

Съветваме ви да се освобождавате от излишните килограми с тичане. Ако близо до вас има парк или стадион, здравата ви е провървяло. Но за удоволствие можете да тичате и докато сте у дома, на спортна пътечка или, в най-лошия случай, на едно място.

Още един отличен начин против натрупаните килограми е сутрешната гимнастика, но освен обикновените упражнения не забравяйте да поблъскате топка или възглавницата си с ръце и крака, да направите няколко премятания и подскоци, мост и “помпане” на мускулите.

Всичко това трябва да завършите с “маратонски бяг”, нещо подобно на танцуването на кючек.

ТЕЛЕЦ

На този знак му отива да се събужда с приклякания, отскочи, поклони и различни източни бойни изкуства и практики - йога, ушу, цигун. Важното е упражнението да се изпълнява на открито. След заниманията не забравяйте да “пообщувате” с някое дърво – прегърнете ствола на бреза или дъб, седнете на някоя пейка или легнете върху дървена греда. Зелените насаждения ще ви заредят с положителна енергия и ще ви настроят благодушно. В края на процедурата няма да е зле да си направите масаж с малко дървено приспособление.

БЛИЗНАЦИ

Леката атлетика и акробатиката са най-доброто средство срещу излишните килограми при този знак. Много добре тонизират Близнаците подскоците на батут, добри са също бадминтонът и тенисът. Задължителни са дихателните движения и разходките на чист въздух.

А тъй като Близнаците са един от най-общителните знаци, препоръчваме ви да се занимавате със спорт в компанията на приятели или познати.

РАК

Стихията на Рака е водата и чрез нея той си възвръща вкуса към живота и се освобождава от излишните килограми, затова е добре да плувате в басейн, да лежите във вана, или, ако имате възможност, да отидете на море. Ако не можете да си го позволите, легнете в собствената си вана, пълна с ароматна пяна. Там можете да въртите крака, сякаш карате колело, или да правите плавателни движения, след което енергично да се разтъркате с изтривалка или хавлиена кърпа.

Преди началото на тези занимания можете да започнете упражненията направо в леглото, без да откъсвате глава от възглавницата, като се “раздвижите”, докато надувате различни предмети - топки, дюшеци и т.н. Добри са и упражненията за разтягане или въртенето на обръч.

ЛЪВ

Започвайте деня с гимнастика.

Пуснете си музика за аеробика или силови упражнения и здравата се разгрейте. След това потанцувайте под весела музика - това е добро упражнения за тялото и душата, след което излишните калории бързо ще се стопят, а настроените ви ще се подобри. Опитайте някои упражнения от художествената гимнастика – хвърляйте топка, лента или бухалка. Лекото тичане или разходката със спортна крачка също ще ви се отразят добре. Можете да тичате и на място. От спортните игри на Лъва най-много му помагат волейболът, хандбалът и баскетболът.

ДЕВА

За Девите са подходящи както заниманията на чист въздух, така и в спортна или фитнес-зала. Особено полезни са упражненията на спортните тренажори и уреди. Не мързелувайте, поскачайте на батут, тренирайте на пресата, потичайте на спортната пътечка и повъртете педалите на велотренажора. И за да се сдобиете колкото се може по-скоро с желаните форми, постарайте се максимално да използвате маса-тренажорите, леките гири.

ВЕЗНИ

Везните винаги се стремят да съчетаят спорта с изкуството, следователно на тях най-много ще им помогнат спортове, като художествена гимнастика и фигурно пързаляне. Въртете обръч, танцувайте с лента или бухалка. Ако имате възможност, идете на пързалката.

Шейпингът, аеробиката и всички модерни спортно-танцови течения също са подходящи за Везните. Няма да са излишни и бадминтонът и тенисът. Задължителни са дихателните упражнения на открито, ходенето, леките кросове и скоковете.

СКОРПИОН

Скорпионът е воден знак, но тъй като е склонен към екстремното, не му е достатъчно да плува в басейна или да се отпуска във ваната. За него са много подходящи подводното плуване и лов, потапянето с акваланг в морските дълбини и водната топка. Бихте могли да се занимавате и с фигурно пързаляне или хокей, водните масажи и обтриването с влажна хавлия са изключително подходящи за вас. Оптималното би било в сутрешната си гимнастика да включите елементи на бокса и източните бойни изкуства, различни подскоци и преобръщания, упражнения с обръч и топка.

СТРЕЛЕЦ

Съветваме ви да започвате деня с крос. Ако близо до дома ви има стадион или спортен комплекс, за повече не можете и да мечтаете. Стрелците са непобедими в тичането на дълги разстояния, скоковете на дължина, а също и мятането по далечна цел. Вземете със себе си топки, стрели, пластмасови обръчи, въведете елементи на жонглирането в сутрешната си гимнастика. За Стрелците са полезни волейболът, хандбалът, баскетболът и другите игри с топка. Ако ще спортувате у дома, тичайте на място, блъскайте с ръце и крака топка или възглавницата си.

КОЗИРОГ

За представителите на този знак най-добри са планините, затова се препоръчва да се зареждат с положителна енергия и да се освобождават от излишните килограми, като се занимават с алпинизъм и правят далечни разходки в планината.

Колкото до сутрешната гимнастика, за този знак са добри упражненията с приклякания, оттласкванията и наклоните.

Желателно е по-често да тренирате с гири, а също и на лост и греда. Важен елемент е и екипировката. По време на спортните си занятия Козирогът трябва да се облича по-топло и да не забравя за обувките с грайфери.

ВОДОЛЕЙ

Водолеят трябва да отдаде предпочитания на екстремните видове спорт – парапланеризъм, делтапланеризъм, планинско колоездене. По силите на този знак са и конният спорт, ските и скоковете от трамплин. Не бива да забравяте за дихателните упражнения на открито, а и за вас е много важно да тренирате колективните видове спорт.

РИБИ

Рибите покровителстват всички видове спорт. Плуването, обикновено или синхронно, водната топка, скоковете във вода са измислени за вашия знак. Ако имате възможност, не се отказвайте от плуване с яхта и кану. А ако тези изискани спортове са ви недостъпни, не се разстройвайте – освобождаването от излишното тегло е възможно и в домашната вана.

Не бива обаче да лежите сред ароматна пяна, а да правите упражнения, да въртите крака, а след това да се разтриете енергично с изтривалката.

Водните процедури можете да приключите с масаж, желателно воден.

vrachka.com

с прискърбие установявам че не мога да изоставя шоколада:))))

Гастроном, който прилага наред с изкушаващи рецепти теми като тази за отслабването е най-малкото неуважително:)))) Или ще се наслаждаваме на храната или ще сме на диети и ще си прилагаме физически мъчения(някои ги наричат фитнес, други аеробика или т.н :)))))
Поздрави!:)

на вкусотии. Задължително е да предупредя всеки желаещ да използва кулинарните вкусотии в какви приятни и неприятни моменти ще се забърка.
Всеки сам ще прецени какво да прави, незнанието не е извинение, но аз съм длъжна да предупредя!:)))

ЗНАЦИТЕ НА СТИХИЯТА ВЪЗДУХ

Близнаци. Везни. Водолей.

Те могат да се похвалят с бърза обмяна на веществата. Затова всяка промяна в системата на хранене, насочена към намаляване на калорийността, води до добри резултати.

Най-ефективни за тези знаци са така наречените мобилни диети. Според тези диети не само се ограничават до минимум калориите, но менюто се планира с оглед резултата, който дава един или друг продукт. В днешно време се предлагат най-разнообразни мобилни диети за бързо приготвяне.

Освен това Близнаците, Везните и Водолеите трябва да се хранят по малко, няколко пъти на ден– трябва да разделят дневната порция на 7-8 части и да се хранят през 2-3 часа. Натрупването на тегло при въздушните знаци винаги е свързано с “дояждане”, или ядене за компания.

И тези представители на въздушните знаци, които не могат да мръднат от своето работно място (не вършат обаче кой знае колко голям обем работа), също за застрашени от наддаване на тегло. Точно те убиват скуката с похапване на чипсове, бисквити, сухари.

НАМЕРЕТЕ СИ РАБОТА С НЕ НОРМИРАН РАБОТЕН ДЕН

Затова, ако искате да отслабнете значително, се заемете да си намерите работа с ненормиран работен ден. Така за вас основен фактор ще бъде свършване на работата, постигане на целта, а не непременно спазване на точно работно време, без кой знае какъв ефект.