Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
16.03.2010 10:42 - Отслабнете с пресни картофи
Автор: gastronom Категория: Хоби   
Прочетен: 3169 Коментари: 0 Гласове:
4




Отслабнете с пресни картофи
Ето как може да отслабнете с 3 кг за 5 дни, наблягайки на пресни картофи. Това обещава диета, представена на сайта dieti.rozali.com.

Първи ден: Закуска - 1 чаша чай, 1 портокал, 1 филийка ръжен или пълнозърнест хляб с малко краве масло. Втора закуска: 1 чаша зеленчуков фреш. Обяд: 300 г задушени зеленчуци. Следобедна закуска: 1 препечена филийка черен хляб с 2 кръгчета домати отгоре. Вечеря: пресни картофи с гъби и извара - рецептата: разбиват се 125 г извара с 1 с. л. сметана и 1 ч. л. горчица. Подправяне - на вкус. Сервира се със 150 г варени и обелени пресни картофи и 150 г пресни печурки. Отгоре - накълцан пресен лук.

Втори ден: Закуска: 1 чаша чай, 1 портокал, 1 филийка ръжен или пълнозърнест хляб с 20 г сирене. Втора закуска: 1 чаша плодов фреш. Обяд: 300 г риба на скара, 1 салата от настъргани моркови, подправени със зехтин и лимонов сок. Следобедна закуска: 2 варени пресни картофа. Вечеря: крем супа от пресни картофи - рецепта: пасират се 200 г варени и обелени пресни картофи с 500 мл бульон с 1 с. л. сметана, позволена е 1 зелена салата, подправена със зехтин и лимонов сок.

Трети ден: Закуска - 1 чаша чай, 1 портокал, 1 филийка ръжен или пълнозърнест хляб, намазан с обезмаслена извара. Втора закуска: 1 чаша зеленчуков фреш. Обяд: 100 г задушен карфиол и 200 г задушени пресни картофи. Следобедна закуска: 1 препечена филийка черен хляб с 2 кръгчета домати отгоре. Вечеря: 1 картофена салата от варени пресни картофи с копър и магданоз, подправени със зехтин и лимонов сок.

Четвърти ден: Закуска - 1 чаша чай, 1 портокал, 1 филийка ръжен или пълнозърнест хляб с малко краве масло. Втора закуска: 1 чаша плодов фреш. Обяд: 200 г печена риба с гарнитура от 150 г варени пресни картофи, 2-3 репички и магданоз, подправена с 1 с. л. майонеза. Следобедна закуска: 2 ябълки. Вечеря: скандинавска картофена супа - рецепта: сваряват се 150 г обелени и нарязани на кубчета пресни картофи и 100 г ябълки. Разбиват се на пюре и се подправят с канела. Сервират се с 1 с.л. кафява захар).

Пети ден: Закуска - 1 чаша чай, 1 портокал, 1 филийка ръжен или пълнозърнест хляб с 20 г сирене. Втора закуска: 1 чаша зеленчуков фреш. Обяд: 100 г печено нетлъсто свинско месо, 200 г задушен спанак. Следобедна закуска: 2 варени пресни картофа. Вечеря: 200 г варени и обелени пресни картофи, леко запечени с 2 ч. л. растително масло; 1 зелена салата, подправена със зехтин и лимонов сок.
автор: Труд,



Тагове:   диета,   отслабнете,


Гласувай:
4
0



Следващ постинг
Предишен постинг

Няма коментари
Вашето мнение
За да оставите коментар, моля влезте с вашето потребителско име и парола.
Търсене

За този блог
Автор: gastronom
Категория: Рецепти
Прочетен: 1774699
Постинги: 316
Коментари: 396
Гласове: 7316